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Brutte notizie per gli astemi. Bere una moderata quantità d'alcol e fare movimento ogni giorno sono i segreti per vivere più a lungo. Chi non si concede mai un bicchiere di vino e allo stesso tempo non pratica attività fisica ha infatti il 30-49% di possibilità in più di morire per cause cardiovascolari rispetto a chi, invece, è solito affiancare a un pasto qualche sorso del "nettare degli dei", e fa sport regolarmente.

Lo studio:

Se si potesse leggere nella testa della maggior parte delle donne che stanno rispondendo affermativamente alla domanda “Andiamo al mare?”, si leggerebbe, proprio mentre le loro bocche pronunciano un semplice “sì”, all’incirca questo pensiero: “Mi sono depilata? Ho a portata di mano il mio costume preferito? Sono pronta alla prova costume? Quanto si vedrà la mia cellulite?”. E il tutto alla velocità della luce. La rapidità delle sinapsi femminili può essere sfruttata in modo migliore.

Meglio il piatto unico o un primo più un secondo? Non stiamo parlando di gusti, ma di scelte più vantaggiose sotto il profilo nutrizionale. Che cosa dicono gli studi al riguardo? Dipende dallo scopo che ci si pone. In una ricerca pubblicata su Appetite e condotta alla Pennsylvania State University su 48 persone, si è visto che quando veniva proposto un menu di quattro portate diverse, gli apporti calorici aumentavano del 60% rispetto a quando veniva servito quattro volte lo stesso piatto.

Lo sport non solo fa bene al fisico, ma ci fa "sentire bene", perché stimola la produzione di endorfine, sostanze che promuovono una sensazione di benessere con effetti positivi sull'umore. Lo sport, però, non deve diventare una «ossessione». Deve appassionare e divertire. Perché ciò accada, bisogna scegliere l’attività che più piace, quella che riesce meglio, quella verso la quale ci si sente più portati. Allora, se si ama la natura e stare all’aria aperta, perché rinchiudersi in una sala pesi? Meglio senza dubbio fare i proprio esercizi di potenziamento a corpo libero su un bel prato.